السجائر الإلكترونية.. هل تساعد المدخنين على التخلص من العادة؟ أم تعمل على خلق إدمان جديد؟

إنها أجهزة صغيرة وسهلة الإستعمال وتزود بالعنصر الذي يدمن عليه أكثر من مليار شخص في العالم، النيكوتين، الفكرة تمكن في استخلاص النيكوتين وتحويله إلى سائل ليستنشقه المدخنون بشكل بخار والتخلص من القطران والعديد من المواد الكيماوية السامة الأخرى والمتواجدة في السجائر العادية.

التدخين يؤدي إلى مقتل ستة ملايين شخص حول العالم سنوياً، وفقاً لأرقام منظمة الصحة العالمية “WHO“، وتحولت السجائر الإلكترونية إلى طريقة للتخلص من عادة التدخين، بسوق يبلغ رأس ماله 2.7 مليار دولار.

إذ توجه ثلث المدخنين حول العالم إلى هذه الأجهزة لمحاولة التخلص من هذه العادة، لكن بعض النقاد يصفون بأن هذه السجائر يمكنها أن تقدم إدماناً جديداً على النيكوتين، بالأخص للأشخاص اليافعين الذين يقومون بتجربتها، إذ يقول مدير قسم التدخين والصحة في المركز الأمريكي لمكافحة الأمراض والوقاية منها “CDC“، تيم مكافي إن السجائر الإلكترونية “يمكنها أن تؤثر على نمو الدماغ لليافعين.”

فقد أظهرت نتائج دراسة أشرف عليها المركز بأن مسوح الرأي التي طبقت على فئة اليافعين والمراهقين في استخدامات التبغ أظهرت بأن الشباب بدأوا بتجربة السجائر الإلكترونية دون تجربة السجائر العادية، فبنية الجهاز وتركيبته والنكهات المرتبطة مع استخدامه يمكن أن تلعب دوراً في هذا، مما يثير مخاوف الاعتماد عليها كمصدر أساسي للنيكوتين.

لكن أستاذ الصحة العامة في جامعة جينيف، جون فرانسوا إتير، قال في “المؤتمر العالمي للتبغ أو الصحة” الذي عقد في أبوظبي مؤخراً إن عدد الأشخاص الذين يلجأون لاستخدام السجائر الإلكترونية وسجائر التبغ ازداد، وأضاف بقوله: “إن الاثنين يملكون المقدار ذاته من النيكوتين، ولكن السجائر الإلكترونية لا تحوي النيكوتين فقط، ولا تحوي على العناصر الكيماوية الموجودة بسجائر التبغ”، لكنه شدد في الوقت ذاته على أهمية إجراء أبحاث على الآثار طويلة المدى لاستنشاق النيكوتين.

المصدر : العربيةCNN

إقرأ المزيد.. Résumébloggeradsenseo

افطمي طفلك دون حرمانه منك

حدد الكتاب العزيز فترة تمام الرضاع الطبيعي للطفل عند بلوغه السنتين من عمره ودليله قوله تعالى: "وَالْوَالِدَاتُ يُرْضِعْنَ أَوْلادَهُنَّ حَوْلَيْنِ كَامِلَيْنِ لِمَنْ أَرَادَ أَن يُتِمَّ الرَّضَاعَةَ "  233 ـ البقرة. وقوله ـ سبحانه: "وَوَصَّيْنَا الإِنسَانَ بِوَالِدَيْهِ إِحْسَانًا حَمَلَتْهُ أُمُّهُ كُرْهًا وَوَضَعَتْهُ كُرْهًا وَحَمْلُهُ وَفِصَالُهُ ثَلاثُونَ شَهْرًا"  (الأحقاف ـ 15). 

ويستغرق الحمل الطبيعي للمرأة عادة تسعة شهور فيكون موعد فصال الطفل من رضاعها بعد 21 شهرًا.. 

فماهي مميزات الرضاعة وكيفية فطام الطفل بشروط صحية لا تؤثر علي الطفل سلبا .

في البداية تقول د.صافيناز المراغي - أستاذ طب الأطفال وحديثي الولادة بجامعة القاهرة- : إن للرضاعة الطبيعية مزايا كثيرة بالنسبة للطفل الرضيع  وهي أن مكونات لبن الأم يوفر النمو الطبيعي له ويحتوي علي أجسام مناعية لحماية الطفل من الأمراض ، كما أن الرضاعة الطبيعية تساعد علي الاكتمال العاطفي والنفسي والذهني ، حيث أن أطفال الرضاعة الطبيعية أكثر ذكاء من غيرهم علي العلم بأن لبن الأم متوفر باستمرار طوال اليوم ومعقم وأسهل هضما ، كما أنها تساعد علي تقليل فرصة الإصابة بسرطان الثدي والمبيض والوقاية من السمنة .

أما عن فطام الطفل فتضيف د.صافيناز علي أنه يقصد بفطام الطفل تعويده علي أغذية أخري غير لبن الأم وتعتبر فترة الفطام مرحلة انتقالية يتحول فيها غذاء الطفل من لبن الأم فقط الي غذاء الأسرة . 

وتؤكد أستاذة طب الأطفال علي أن الطفل في فترة الفطام يصاب بأعراض كثيرة منها رفض الأكل مع حدوث إسهال وقئ وحساسية جلدية مع حالة نفسية سيئة .

وعن الشروط الصحية للفطام تقول د.صافيناز : إن فترة الفطام يقدم الطعام الجديد للطفل وهو جائع قبل الرضاعة ثم بعد تعوده عليه يقدم بعد الرضاعة ، وإذا كان الطفل مريضا تؤجل عملية فطامه  كما يجب تغذية الطفل بكمية كافية من مصادر الطاقة مثل الحبوب ومنتجاتها والزيوت النباتية وقليل من السكريات وإعطاء الطفل كمية كافية من البروتين مثل البقول (عدس ، فول ، حمص ) أو من مصدر حيواني إن أمكن مثل الألبان ومنتجاتها مع إمداد الطفل بنصيب وافر من الخضراوات المطهية والفاكهة أو عصيرها لضمان حصوله علي الفيتامينات والأملاح المعدنية مع إعطاء الطفل من (4_5)وجبات خلال اليوم وتعويده علي عادات غذائية سليمة ، وتجنب إعطائه الأطعمة الصغيرة الصلبة قبل عمر 3سنوات ، وتجنب إعطائه الحلوي بين الوجبات ، كما يجب تجنب إعطائه الأطعمة المحلاة أو المضاف إليها التوابل .

وتضيف المراغي علي أن تغذية الطفل الرضيع لمن الأمور البالغة الأهمية التي يجب أن تعطي عناية خاصة، حيث ينمو الطفل نموا سريعا في هذه المرحلة فيتضاعف وزنه في الخمسة شهور الأولي من عمره وفي نهاية السنة الأولي يكون وزنه ثلاثة أمثال وزنه عند الولادة. لذلك يجب علي الأم متابعة وزنه فالزيادة الطبيعية بالنسبة لسنه وإلا فلابد من استشارة الطبيب ، كما أن أحسن مؤشر للتأكد من أن الطفل يحصل علي احتياجاته الغذائية هي متابعة الوزن والتأكد أنه في حدود المعدلات الطبيعية بالنسبة للسن ونجد أن الطفل الذي يتناول لبناً صناعياً يكون سهل فطامه عن الطفل الذي يرضع من ثدي أمه لعدم ارتباطه الشديد بأمه .

وتتفق د.هنادي جابر - مدرس التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية - مع الرأي السابق ، وتضيف بأنه عند البدء بتقديم وجبات للطفل الرضيع  ينبغي أن يتم الفطام بصورة تدريجيه أي بعد( 4_6شهور من الرضاعة ) حتى لا تحدث صدمه نفسيه للطفل  ولايقدم أكثر من طعام جديد خلال أسبوع .

كما نبدأ بتقديم الأطعمة التي تعوض نقص اللبن الطبيعي بعنصر الحديد , فيتامين ج , فيتامين د وحمض الفوليك.

ومرعاة خلط الأطعمة المقدمة بنسبة من حليب الرضاعه الصناعي.

بالإضافة إلي  تقديم نوع واحد فقط  للطفل كل يوم لإعطائه فرصة للتعرف عليه وقياس مدى تقبله واستجابته له.

ويقدم الطعام في بداية الأمر مثل ملعقة شاي أو أقل.

وعند البدء بتغذية الطفل أغذية صلبة يراعى  تخفيفها حتى يتعود الطفل على مضغ وبلع الطعام بلسانه للخلف.

أما إذا رفض الطفل طعاما ما فيجب حذفه  من قائمته لأسبوع أو أسبوعين ومعاودة تقديمه في وقت لاحق أو تبديله ببديل آخر .

مع مراعاة استخدام الخلاط أو الكبة في هرس الطعام مبدئيا إلى أن يتعود الطفل على تناول الأطعمة الصلبة.

ومرعاة مزج أكثر من صنف غذائي حتى نتجنب رفض الطفل لمذاق طعم معين ، ومثال ذلك خلط الخضار بالبشاميل والجزر بعصير البرتقال والبيض مع الحبوب 

وعدم تكرار الأصناف المحببه للطفل كثيرا حتى لا يملها ، وكذلك مراعاة التنويع وبخاصة الخضراوات والحبوب.

تقليد الكبار

وتنصح مدرس التغذية العلاجية الأم أو من يقوم بتقديم الغذاء للطفل عدم إظهار استيائه وكراهيته لصنف معين من الطعام ، وذلك لأن الطفل يميل بطبعه لتقليد الكبار .

وتضيف د.هنادي أنه تزداد  فرصة إصابة الطفل بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد نتيجة:

عدم كفاية الحديد الغذائي المتناول وبخاصة ذو المصدر الحيواني ويرجع ذلك لكراهية الاطفال للحوم والبيض.

والإفراط في تناول الأغذية التي تعيق امتصاص الحديد كالشيكولاته والأرز وبعض البقول الغنية بحمض الأوكساليك والفيتيك ، فارتباط هذه المواد بالحديد يحوله لمادة غير قابلة للهضم والذوبان ، فيخرج مع البراز. 

كما أن زيادة تعرض الطفل للطفيليات التي تحرم الجسم الاستفاده من الوجبات الغذائية الغنية بالحديد .

 اعتماد بعض الأطفال على الحليب ومنتجاته   كبديل للحوم الحمراء وهو أفقر منها في نسبة الحديد.

إصابة بعض الأطفال ببعض أمراض تتعلق بالوراثة مثل حساسية القمح والتي تتدخل في امتصاص وهضم الحديد.

إقرأ المزيد.. Résumébloggeradsenseo

كيف خسرت 69 كيلو من وزنها

ﺧﺴﺮت ﻟﻮﯾﺰ واﺗﺴﻮن (33 ﻋﺎﻣﺎ) 69 ﻛﯿﻠﻮ ﻣﻦ وزﻧﮭﺎ، وھﻲ أم ﻟﺴﺒﻌﺔ أﻃﻔﺎل، ﺑﻌﺪ أن ﻛﺎن وزﻧﮭﺎ 162 ﻛﯿﻠﻮﺟﺮاﻣﺎ، أﺻﺒﺢ

وزﻧﮭﺎ 97 ﻓﻲ اﻟﻔﺘﺮة اﻷوﻟﻰ ﺑﻌﺪ أن أﺟﺮت ﻋﻤﻠﯿﺔ رﺑﻂ اﻟﻤﻌﺪة.

ﺗﻘﻮل ﻟﻮﯾﺰ ﻋﻦ ﺣﺎﻟﺘﮭﺎ ﻟﺼﺤﯿﻔﺔ دﯾﻠﻲ ﻣﯿﻞ اﻟﺒﺮﯾﻄﺎﻧﯿﺔ ”ﻟﻘﺪ ﻛﺎﻧﺖ أﻋﻀﺎﺋﻲ اﻟﺤﻤﯿﻤﺔ ﻣﺴﺤﻮﻗﺔ ﺗﺤﺖ وزﻧﻲ“.

وﻗﺪ اﺗﺨﺬت ﻟﻮﯾﺰ اﻟﻘﺮار ﺑﻌﺪ ﺗﺤﺬﯾﺮات اﻷﻃﺒﺎء ﻣﻦ ﺧﻄﻮرة ھﺬا اﻟﻮزن اﻟﻤﮭﻮل ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺘﮭﺎ وإﻣﻜﺎﻧﯿﺔ ﺧﺴﺎرﺗﮭﺎ ﻟﺤﯿﺎﺗﮭﺎ ﻧﺘﯿﺠﺔ ﺣﺎﻟﺘﮭﺎ.

ﻛﺎﻧﺖ ﻟﻮﯾﺰ أﯾﻀﺎ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺗﻌﻠﯿﻘﺎت اﻟﻨﺎس ﻣﻦ ﺣﻮﻟﮭﺎ، ﻓﻤﻨﮭﻢ ﻣﻦ ﯾﻨﺎدﯾﮭﺎ ﺑﺤﻮت اﻟﺒﺤﺮ إذا ذھﺒﺖ ﻟﺰﯾﺎرة اﻟﺸﺎﻃﺊ، وأﺣﯿﺎﻧﺎ ﺗﻌﻠﻖ ﻓﻲ اﻟﺤﺎﻓﻠﺔ وﯾﺴﺨﺮ اﻟﺮﻛﺎب ﻣﻨﮭﺎ، وأﺣﯿﺎﻧﺎ ﺣﺘﻰ ﯾﻀﺤﻚ ﻣﻨﮭﺎ أﻓﺮاد ﻋﺎﺋﻠﺘﮭﺎ ﺣﯿﻦ ﺗﻌﻠﻖ ﻓﻲ اﻟﺤﻤﺎم أو اﻟﺒﺎﻧﯿﻮ.

ﻣﻊ اﻟﻮﻗﺖ أﺻﯿﺒﺖ ﻟﻮﯾﺰ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎب، وﻟﻢ ﺗﻌﺪ ﺗﻐﺎدر اﻟﻤﻨﺰل إﻻ ﻟﻠﻀﺮورة اﻟﻘﺼﻮى.

أﻣﺎ ﻋﻦ ﻛﯿﻔﯿﺔ اﻛﺘﺴﺎﺑﮭﺎ ﻟﮭﺬا اﻟﻮزن، ﻓﺑﻌﺪ أن أﻧﺠﺒﺖ اﻷوﻻد وﺗﺰاﯾﺪت ﻋﻠﯿﮭﺎ اﻟﻤﺴﺆوﻟﯿﺎت أﺻﺒﺤﺖ ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﻄﻌﺎم اﻟﺠﺎھﺰ ﻷﻧﮫ ﯾﻮﻓﺮ ﻋﻠﯿﮭﺎ اﻟﻮﻗﺖ واﻟﺠﮭﺪ.

وﻓﻲ إﺣﺪى اﻟﻤﺴﺘﺸﻔﯿﺎت اﻟﺒﺮﯾﻄﺎﻧﯿﺔ ﻗﺮرت ﻟﻮﯾﺰ أن ﺗﺠﺮي ﻋﻤﻠﯿﺔ رﺑﻂ اﻟﻤﻌﺪة. واﺳﺘﻤﺮت ﻓﺘﺮة ﺷﮭﺮ ﻛﺎﻣﻞ ﺑﻌﺪھﺎ ﺗﻌﯿﺶ

ﻋﻠﻰ رﺟﯿﻢ اﻟﺤﻠﯿﺐ. وﻓﻲ اﻟﺸﮭﺮ اﻷول ﺧﺴﺮت 18 ﻛﯿﻠﻮ وھﻲ ﻣﺴﺘﻤﺮة ﻋﻠﻰ اﻟﺴﻮاﺋﻞ ﻓﻘﻂ. ﺛﻢ ﺑﺪأت ﺑﺘﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم اﻟﻤﺴﻠﻮق ﻣﻦ اﻟﺨﻀﺮوات واﻷرز وﻟﻜﻦ ﺑﻜﻤﯿﺎت ﻗﻠﯿﻠﺔ.

وﺑﻌﺪ ﻛﻞ ھﺬه اﻟﻤﺘﺎﻋﺐ اﻟﺘﻲ ﻣﺮت ﻟﻮﯾﺰ ﺑﮭﺎ، أﺻﺒﺤﺖ ﺗﻤﺘﻠﻚ اﻵن ﺟﺴﺪا رﺷﯿﻘﺎ ﺗﺤﻠﻢ ﻛﻞ اﻣﺮأة أن ﯾﻜﻮن ﻟﮭﺎ ﻣﺜﻠﮫ .

إقرأ المزيد.. Résumébloggeradsenseo

هل تعلم ما يحدث لجسم الانسان إذا أكل التين والزيتون معاً ” مفاجأة مذهلة

هل جرب هؤلاء الذين يعانون من الكوليسترول ان يأكلوا التين والزيتون معا “ ان الوصفة التى نحن بصددها اليوم من وصفها لنا هو الله سبحانه وتعالىحيث اقسم فى قرآنه العظيم بالتين والزيتون ونتعرف سويا الان ما يحتويه التين والزيتون من فائدة معجزة لجسم الانسانهل تعلم مادة الميثالونيدز انها المادة المسؤولة عن نضرة الجسم ليصبح دائما فى حالة من الشباب ويقوم المخ بأفراز هذ المادة من سن 15 سنة الى سن 35 سنة ثم تقل نسبة افراز هذه المادة بعد سن ال40 ومن الفوائد الاخرى لهذه المادة خفض الكوليسترول – والتمثيل الغذائي – وتقوية القلب – وازالة اعراض الشيخوخة من الجسم وضبط النفس.

والمفاجأة ان فريق بحث يبابنى تمكن من استخراج هذه المادة من التين والزيتون حيث يقول الله سبحانه وتعالى ” و التين والزيتون (1) وطور سينين (2) وهذا البلد الامين(3) لقد خلقنا الانسان في أحسن تقويم (4) ثم رددناه أسفل سافلين (5) “هل تفكرت فى هذا القسم بالتين والزيتون وارتباطه بخلق الانسان فى احسن تقويم هذا ما قاله فريق البحث اليبانى حيث قال ان المادة الفعالة الميثالونيدز الموجودة فى التين لا يكون تاثيرها فعال الا بخلطها مع المادة التى فى الزيتونوقال فريق البحث اليابانى ان النسبة التى تعطى افضل نتيجة هى حبة تين واحدة و7 حبات زيتون والغريب ان التين ذكر فى القرآن مرة واحدة اما الزيتون فذكر 6 مرات صريحة ومرة واحدة مبهمةحيث قال الله سبحانه وتعالى ” وشجرة تخرج من طور سيناء تنبت بالدهن وصبغ للآكلين ” اى شجرة الزيتون وعندما علم فريق البحث اليبانى بهذا الاعجاز القرآنى اعلن اسلامه على الفور.وجاء في المرتبة اﻻولى شركة “كانتاس”اﻻسترالية، يليها في الرتبة الثانية الشركة “النيوزلندية”. هذا في الوقت الذي صنف فيه الموقع كلا من “كام” و”بلووينغ” و”افعان ايروي “و”ليون إير” و”اﻻيريتيرية” من أسوء شركات الطيران في العالم.

وفي وقت سابق، احتلت نفس شركتا الإمارات المرتبة الرابعة والخامسة على التوالي، في إحصاء أجراه مركز دراسات حوادث الطيران في هامبورج بألمانيا بخصوص حوادث الطيران شملت 60 شركة طيران عالمية لتحديد أكثر الشركات أمانا.

إقرأ المزيد.. Résumébloggeradsenseo

الإسعافات الأولية للطفل‬‎: اﻟﺤﺮوق

اﻟﺤﺮوق اﻟﺒﺴﯿﻄﺔ دون ﻓﻘﺎﻋﺎت :

إﻏﺴﻞ ﻣﻜﺎن اﻟﺤﺮق ﺑﻤﺎء ﺑﺎرد ﺛﻢ ﻗﻢ ﺑﺘﻐﻄﯿﺔ اﻟﺤﺮق ﺑﻘﻄﻌﺔ ﻗﻤﺎش ﻃﺮﯾﺔ و ﻣﺒﻠﻠﺔ ﺑﻤﺎء ﺑﺎرد ﺣﺘﻰ ﯾﺰول اﻷﻟﻢ و ﺗﻜﻔﻲ ﻋﺎدة ﻣﺪة ﺧﻤﺴﺔ ﻋﺸﺮ دﻗﯿﻘﺔ و ﯾﺠﺐ ﻋﺪم وﺿﻊ اﻟﺠﻠﯿﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺮق.

اﻟﺤﺮوق اﻟﻤﺘﺮاﻓﻘﺔ ﺑﺎﻟﻔﻘﺎﻋﺎت :

إﻏﺴﻞ ﻣﻜﺎن اﻟﺤﺮق ﺑﻤﺎء ﺑﺎرد وﻻ ﺗﺨﺮب اﻟﻔﻘﺎﻋﺎت ﺛﻢ اﺗﺼﻞ ﺑﺎﻟﻄﺒﯿﺐ وﻻ ﺗﻐﻄﻲ اﻟﺤﺮق وﻛﻞ ﺣﺮق ﻓﻲ اﻟﻮﺟﮫ أو اﻟﯿﺪﯾﻦ أو اﻟﻘﺪﻣﯿﻦ أو اﻷﻋﻀﺎء اﻟﺘﻨﺎﺳﻠﯿﺔ ﯾﺠﺐ أن ﯾﺘﻢ ﻣﺸﺎھﺪﺗﮫ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ اﻟﻄﺒﯿﺐ ﻓﻲ اﻗﺮب وﻗﺖ.

اﻟﺤﺮوق اﻟﻜﺒﯿﺮة أو اﻟﻌﻤﯿﻘﺔ :

اﺗﺼﻞ ﺑﺎﻹﺳﻌﺎف ﻣﺒﺎﺷﺮة أو ﻗﻢ ﺑﺈﺳﻌﺎف اﻟﻄﻔﻞ اﻟﻤﺤﺮوق ﺑﻨﻔﺴﻚ ورﯾﺜﻤﺎ ﯾﺤﻀﺮ اﻹﺳﻌﺎف ﻗﻢ ﺑﺈزاﻟﺔ ﻛﺎﻓﺔ اﻷﻟﺒﺴﺔ ﻣﻦ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻢ اﻟﻄﻔﻞ وﻻ ﺗﻘﻢ ﺑﻮﺿﻊ أﯾﺔ أدوﯾﺔ أو ﻣﻮاد ﻣﻨﺰﻟﯿﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺮق و ﯾﻤﻜﻦ ﺗﻐﻄﯿﺔ اﻟﻄﻔﻞ ﺑﺒﻄﺎﻧﯿﺔ ﺣﺘﻰ ﯾﺘﻢ إﺳﻌﺎﻓﮫ.

اﻟﺤﺮوق اﻟﻜﮭﺮﺑﺎﺋﯿﺔ واﻟﻜﯿﻤﺎوﯾﺔ :

اﻓﺼﻞ ﻣﺼﺪر اﻟﻜﮭﺮﺑﺎء أوﻻ و ﻻ ﺗﺤﺎول ﻟﻤﺲ اﻟﻄﻔﻞ ﺑﯿﺪك اﻟﻤﺠﺮدة وﻟﻜﻦ ﺣﺎول إﺑﻌﺎد اﻟﻄﻔﻞ ﻋﻦ ﻣﺼﺪر اﻟﻜﮭﺮﺑﺎء ﺑﻘﻄﻌﺔ ﺧﺸﺐ ﺟﺎﻓﺔ (أنظري الصورة على ليسار) أو ﺑﻘﻄﻌﺔ ﻗﻤﺎش ﺳﻤﯿﻜﺔ وﺟﺎﻓﺔ و ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﺤﺮوق اﻟﻨﺎﺟﻤﺔ ﻋﻦ اﻟﻤﻮاد اﻟﻜﯿﻤﺎوﯾﺔ ﺗﺴﻌﻒ ﺑﺸﻜﻞ أوﻟﻲ ﺑﺴﻜﺐ اﻟﻤﺎء اﻟﻨﻈﯿﻒ ﻋﻠﯿﮭﺎ و ﺟﻤﯿﻊ اﻟﺤﺮوق اﻟﻜﮭﺮﺑﺎﺋﯿﺔ وال ﻛﯿﻤﺎوﯾﺔ ﯾﺠﺐ أن ﺗﺸﺎھﺪ ﻻﺣﻘﺎ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ اﻟﻄﺒﯿﺐ.

إقرأ المزيد.. Résumébloggeradsenseo

صورة قبلة الحياة التي حركت العالم

باميلا روسيا 37 عاما مصممة ديكور شابة من ميامي ، أصبحت البطلة الحقيقية في ولاية فلوريدا (الولايات المتحدة)، بعد إنقاذها حياة ابن أخيها ذو الخمسة أشهر بالتنفس الاصطناعي عن طريق الفم ، على حافة طريق سريع مزدحم.

كانت تقل  في سيارتها ثلاثة أطفال و ابن أخيها ذو الخمسة أشهرسيباستيان ، الذي ولد قبل الأوان، و الذي يعاني من عدوى في جهازه التنفسي. في حين أن الطفل كان يبكي لعدة دقائق ، فجأة وجدت باميلا أن سيباستيان توقف عن الصراخ و لا يتنفس ، و وجهه تحول إلى اللون الأزرق. 

توقفت مذعورة على حافة الطريق السريع، وبدأت في تقديم الإسعافات الأولية للطفل بالتنفس الاصطناعي عن طريق الفم . لحسن الحظ ، قامت باميلا قبل بضع سنوات بالتدريب على الإسعافات الأولية للأطفال حديثي الولادة ، وبالتالي عرفت كيف تقوم بالشيء الصحيح..

ومن الصدف أن كان هناك مصور ليخلد هذا الحدث:

إقرأ المزيد.. Résumébloggeradsenseo

نصائح مفيدة ومريحة حول نوم الحامل

تقدم الحمل هي عملية ليست بالسهلة على الإطلاق، وجسمك يحتاج للنوم الجيد في الليل مما يسمح له بتقوية واعداد نفسه لليوم القادم. نورد هنا بعض النصائح المفيدة لمساعدتك على زيادة ساعات النوم الجيدة والحفاظ على صحتك وصحة جنينك.

النوم اثناء فترة الحمل: احرصي على الاكثار من الشرب

الحرص على كثرة الشرب اثناء الحمل مهم جدا لصحتك ويمكن ان يؤثر بالطبع على جودة نوم الحامل. شرب الكثير من الماء (نعم، نعم، ليس الكولا) يساعد في تقليل التورم في اجزاء مختلفة من الجسم، وكذلك يمنع  حدوث الصداع. لذلك، على الرغم من انك تخاطرين بزيادة عدد مرات الذهاب الى الحمام خلال الليل، فاحرصي على شرب كمية كافية من الماء في النهار.

ممارسة النشاط البدني:

ممارسة النشاط البدني بانتظام  خلال اليوم، تؤدي بطبيعة الحال لان تكوني متعبه اكثر  في المساء. بقدر الامكان، حاولي ممارسة الرياضة في ساعات الصباح او بعد الظهر وليس في ساعات المساء، كي لا تصلي الى السرير مع طاقة زائدة واندورفينات في جسمك التي لن تسمح لك بالنوم.

اختيار درجة الحرارة الصحيحة:

خلال فترة الحمل يعمل جسمك بدون توقف على مدار 24 ساعة سبعة ايام في الاسبوع. هذا النشاط المستمر يمكن ان يسبب زيادة حرارة جسمك والشعور بالحرارة. لذلك، عندما تنوين النوم، تغطي ببطانية رقيقة اكثر او قومي بتشغيل مروحة او مكيف الهواء لخفض درجة الحرارة قليلا في غرفة النوم, لكي تشعري بالراحة وتستطيعين النوم.

وضعية النوم:

هذه نقطة مهمة جدا. كلما تقدم الحمل، سوف تكتشفين ان وضعيات نوم معينة اصبحت غير مريحة او لا ينصح بها الان. ولذلك، فمن المهم ان تعرفي ان وضعيات النوم الامنة والموصى بها من قبل المنظمات الصحية المختلفة في العالم، هي النوم على الجنب (يوصى بصفة خاصة النوم على الجانب الايسر، ولكن كل جانب هو جيد). تقول منظمة الصحة الامريكية ان النوم اثناء الحمل على الجانب الايسر يزيد من كمية الدم والمواد المغذية التي تصل الى المشيمة. اثناء النوم على الجنب قومي بثني ركبتيك قليلا وضعي وسادة بينهما. كذلك، يمكنك وضع وسادة بين بطنك والسرير، لزيادة مستوى الراحة لديك. تجنبي النوم على الظهر او البطن اثناء الحمل.

تجنبي اطعمة معينة:

تناول الاطعمة الحارة والحمضية جدا اثناء الحمل قد يسبب اعراض غير مرغوب فيها من الحرقة والام في البطن عند الخلود الى النوم. اذا شعرت بحرقة عند الاستلقاء، حاولي وضع بعض الوسائد تحت راسك, بحيث يكون راسك اعلى من بطنك.

الاسترخاء قبل النوم:

استثمار وقت للاسترخاء والهدوء قبل النوم يمكن ان يساعد جدا في النوم الهادئ. افعلي شيئا تحبينه! حاولي مثلا الاستماع الى الموسيقى الهادئة، اشربي شاي مستخلص النباتات (بدون الكافيين) او اقرئي كتاب او مجلة تحبينها. على اية حال، خفض كمية المحفزات قبل النوم ينطوي على العديد من الايجابيات في كل ما يتعلق بجودة ومدة نوم الحامل.

إقرأ المزيد.. Résumébloggeradsenseo

تحذيرات للسيدة الحامل

تحذيرات للسيدة الحامل : 

يجب استشاره الطبيبة فورا في الأعراض الآتية :

1- الصداع

2- زغلله في العين

3- قيء مستمر 

4- قلة كميه البول 

5- الإغماء المتكرر

6- إفرازات كثيرة من المهبل أو نزول مياه 

7- آلام في الظهر مصحوبة بانقباض في الرحم 

8- مغص شديد بالبطن 

9- زيادة ملحوظة بالوزن 

10- عدم الإحساس بحركة الجنين

11- نزول دم من المهبل لو قطره .. 

12- ارتفاع درجه الحرارة

13- ورم في الرجلين أو القدمين أو الكفين أو الوجه 

14- البول غير رائق أو به رغاوي أو حرقان أثناء البول 

نصائح للحامل للعلاج بدون دواء :

هناك حالات تتعرض فيها السيدة لبعض المتاعب يمكن علاجها علاجا طبيعيا 

بدون استعمال دواء حرصا على سلامه الجنين.

1- الضعف العام : تناولي ملعقة عسل نحل على الريق وقبل النوم مع وجبات خفيفة متكررة

2- الإمساك : تناولي كوبا من الحليب عند النوم وتناولي الخضراوات والفاكهة الطازجة 

3- المغص : تناولي كوبا من النعناع والينسون الدافئ

4- القيء: تناولي قطعه من الخبز الجاف الرقيق أو البسكويت في الصباح قبل مغادره الفراش 

الصداع أو البرد : تناولي عصير الليمون و الشاي الخفيف 

6- ارتفاع درجه الحرارة : عمل كمادات باردة على الجبة والرأس والذراعين وتناول السوائل

7- ارتفاع ضغط الدم : تناولي كوب كركديه في الصباح والمساء وتجنبي الحوا دق مع تقليل الملح 

8- الأرق : تناولي ملعقة عسل النحل عند النوم

نصائح عامه في الثلاث شهور الأولى :

1- امتنعي عن تناول الادويه إلا بإستشاره الطبيبة 

2- الإقلال من تناول الحمضيات [ ليمون / برتقال / مخلل / خوخ / تمر هندي ] 

3- الإقلال من تناول المنبهات كالشاي والقهوة

4- عدد وجبات الطعام [ 4-5 مرات ] ولكن كل وجبه قليله المقدار 

5- امتنعي من السفر قدر الامكان وإذا كان لابد من ذلك فتجنبي الطرقات الوعرة 

6- ليكن الفاصل بين [ العلاقة الحميمية ] طويلا [ كل 4 - 5 ايام مره ] 

7- لا تلبسي حذاء ذا كعب عالي 

8- تجنبي الإكثار من الحركة والجهد والأعمال الشاقة والقلق النفسي 

9- لا تلبسي ملابس ضيقه أو مشدات طبية 

10- لا تلبسي جوارب ذات تثبيت من المطاط الدائري الضاغطة على الفخذ

11- تجنبي الجلوس في أماكن فيها مدخنين

12 - لا تحملي ثقلا مثل السجاد او وعاء ثقيل ولا تدفعي ثقلا مثل الغسالة أو ثلاجة … 

13- عدم ممارسه الرياضه في الشهور الاولى 

14- لا ينصح بإستخدام صبغات الشعر نظرا لاحتوائها على مواد ضاره 

15- تفادي الوقوف لساعات طويله 

16- تجنبي الانفعالات النفسيه ..

إقرأ المزيد.. Résumébloggeradsenseo

لماذا تبكي الأمهات؟

ﺳﺄﻝ ﺍﻟﻮﻟﺪ ﺃﻣﻪ : ﻟﻤﺎﺫﺍ ﺗﺒﻜﻴﻦ ؟

ﺃﺟﺎﺑﺘﻪ : ﻷﻧﻲ امرأة

ﻓﻘﺎﻝ ﺍﻟﻮﻟﺪ : ﺃﻧﺎ ﻻ ﺃﻓﻬﻢ ﻫﺬﺍ !!

ﻓﺎﺣﺘﻀﻨﺘﻪ ﺃﻣﻪ ﻭ ﻗﺎﻟﺖ : ﻭ ﻟﻦ ﺗﻔﻬﻤﻪ ﺃﺑﺪﺍً ..

... ﺛﻢّ ﺳﺄﻝ ﺍﻟﻮﻟﺪ ﺃﺑﺎﻩ : ﻟﻤﺎﺫﺍ ﺗﺒﻜﻲ ﺃﻣﻲ ﺑﻼ ﺳﺒﺐ ؟

ﺃﺟﺎﺏ ﺃﺑﻮﻩ : ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻳﺒﻜﻴﻦ ﺑﻼ ﺳﺒﺐ ..

ﻛﺒﺮ ﺍﻟﻮﻟﺪ ﻭ ﺃﺻﺒﺢ ﺭﺟﻼ ﻭ ﻻ ﺯﺍﻝ ﻳﺠﻬﻞ ﻟﻤﺎﺫﺍ ﺗﺒﻜﻲ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ !!

ﻭ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻳﺔ ﺳﺄﻝ ﻋﺎﻟﻢ ،ﺣﻜﻴﻢ ﻟﻤﺎﺫﺍ ﺗﺒﻜﻲ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ؟

ﺃﺟﺎﺏ ﺍﻟﺤﻜﻴﻢ :ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺧﻠﻖ ﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻤﺮﺃﺓ ﺟﻌﻞ ﻟﻬﺎ ﺃﻛﺘﺎﻓﺎ ﻗﻮﻳﺔ ﺟﺪﺍ ﻟﺘﺤﻤﻞ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺃﺣﻤﺎﻝ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ .. ﻭ ﺟﻌﻞ ﻟﻬﺎ ﺫﺭﺍﻋﻴﻦ ﻧﺎﻋﻤﺘﻴﻦ ﻭ ﺣﻨﻮﻧﺘﻴﻦ ﻟﺘﻌﻄﻲ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ .. ﻭ ﺃﻋﻄﺎﻫﺎ ﻗﻮﺓ ﺩﺍﺧﻠﻴﺔ ﻟﺘﺤﺘﻤﻞ ﻭﻻﺩﺓ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ ﻭ ﺗﺤﺘﻤﻞ ﺭﻓﻀﻬﻢ ﻟﻬﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻜﺒﺮﻭﻥ,ﻭ ﺃﻋﻄﺎﻫﺎ ﺻﻼﺑﺔ ﻟﺘﺤﺘﻤﻞ ﺃﻋﺒﺎﺀ ﺃﺳﺮﺗﻬﺎ ﻭ ﺗﻌﺘﻨﻲ ﺑﻬﻢ .. ﻭ ﺗﺒﻘﻰ ﺻﺎﻣﺪﺓ ﻓﻲ ﺃﺻﻌﺐ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﻭ ﺩﻭﻥ ﺗﺬﻣﺮ .. ﻭ ﺃﻋﻄﺎﻫﺎ ﻣﺤﺒﺔ ﻷﻃﻔﺎﻟﻬﺎ ﻻ ﺗﻨﺘﻬﻲ ﻭ ﻻ ﺗﺘﻐﻴﺮ ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻋﺎﺩﻭﺍ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﻭ ﺳﺒﺒﻮﺍ ﻟﻬﺎ ﺍﻷﻟﻢ .. ﺃﺧﻴﺮﺍ .. ﺃﻋﻄﺎﻫﺎ ﺍﻟﺪﻣﻮﻉ ﻟﺘﺬﺭﻓﻬﺎ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺤﺎﺟﺔ ﻓﺘﺮﻣﻲ ﺃﺣﻤﺎﻝ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺴﺆﻭﻟﻴﺔ ﺍﻟﻜﺒﻴﺮﺓ .. ﻭ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﺗﻮﺍﺻﻞ ﺍﻟﺮﺣﻠﺔ .. ﻭ ﻫﺬﻩ ﻫﻲ ﻧﻘﻄﺔ ﺿﻌﻔﻬﺎ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪﺓ ﻟﺬﻟﻚ ﺍﺣﺘﺮﻣﻮﺍ ﺩﻣﻮﻉ ﻧﺴﺎﺀ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﺣﺘﻰ ﻭ ﺇﻥ ﻛﺎﻧﺖ ﺑﻼ ﺳﺒﺐ ..

ﻗﻄﻊ ﺣﺒﻠﻚ ﺍﻟﺴﺮﻱ ﻟﺤﻈﺔ ﺧﺮﻭﺟﻚ ﻟﻠﺪﻧﻴﺎ .. ﻭ ﺑﻘﻲ ﺃﺛﺮﻩ ﻓﻲ ﺟﺴﺪﻙ ﻟﻴﺬﻛﺮﻙ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺏ .. ﺇﻧﺴﺎﻧﺔ ﻋﻈﻴﻤﺔ ، ﻛﺎﻧﺖ ﺗﻐﺬﻳﻚ ﻣﻦ ﺟﺴﺪﻫﺎ .

ﻳﺎ ﺭﺏ ﺇﻧﻲ ﺃﺩﻋﻮ ﺑﻘﺪﺭ ﻣﺎ ﻧﺒﺾ ﻗﻠﺒﻲ ﺃﻥ ﺗﺠﻌﻞ ﺃﻣـــــــــﻲ ﺇﺣﺪﻯ ﻧﺴﺎﺀ ﺟﻨﺘﻚ .

إقرأ المزيد.. Résumébloggeradsenseo

الحلبة لعلاج مرض السكري

النظام الغذائي هو ما يحكم حياة مرضى السكري فهذا المرض يصبح جزءا من حياتك ، كل مادة غذائية تستهلك يتعين رصدها باستمرار ، الحلبة هو أحد هذه المقومات التي تجعل حياة مريض السكري أسهل كثيرا ومريحة ، هو من النبات العطرية ، وبذور هذا النبات يستخدم في صنع مجموعة متنوعة من الأدوية ، ومرض السكري هو واحد من العديد من الطبقات الدواء الذي يستخدم فيه .

وبصرف النظر عن تطبيقات الحلبة الطبية ، لديه أيضا بعض أهمية في الطهي . وتستخدم بذور الحلبة كما التوابل في العديد من الوصفات الهندية ، تتوفر عميقا في مناطق شمال أفريقيا وجنوب آسيا ومناطق المتوسط والحلبة تأتي مع البذور تذوق مرارة حادة التي هي مفيدة للغاية لعلاج حالات السكري ، جنبا إلى جنب مع بذور النبات ، وأوراق الحلبة هي مفيدة على حد سواء لنفس السبب .

كيفية تأثير الحلبة على مرض السكري :

الحلبة من الأهمية بمكان بحيث إذا كان لديك مرض السكري ، وتناولت الحلبة ستجعل مستويات السكر تحت السيطرة بالتأكيد ، تستهلك فقط 5-10 جرام كل يوم ، في أي شكل ، يساعد في خفض مستوى السكر في الدم على نحو فعال ، كذلك ، فإن بذور نبات الحلبة هي مصدر غني من الألياف القابلة للذوبان ، مما يبطئ عملية الهضم ، وزيادة امتصاص السكر وبالتالي يقلل من مستوى السكر في الدم .

والعديد من الخبراء من جامعات مختلفة من العالم اظهروا حقائق مذهلة وفوائد الحلبة كحل طبيعي لمرض السكري ، الدراسات اوضحت تحديد كيفية تناول هذا العنصر يؤثر كل من داء السكري نوع 1 ، النوع 2 . استهلاك الحلبة بانتظام ليس فقط يقلل من مستوى السكر في الدم بنجاح ولكن أيضا يحسن التسامح الجلوكوز من الجسم .

اهمية تناول الحلبة لمريض السكري :

أن إضافة 15 جرام من مسحوق الحلبة في وجبة مريض السكري نوع 2 تخفض بشكل فعال مستوى السكر في آخر وجبة ، وبالتالي ، فإنه يثبت أن المدخول المنتظم من الحلبة يمكن أن يكون مفيدا حقا وفعال لمرضى السكري . من ناحية أخرى ، يجب على الناس الذين لديهم تاريخ من مرض السكري في العائلة ، أو التي هي في مستوى الشريط الحدودي مرض السكري أيضا تناول الحلبة بشكل كاف للوقاية من الاصابة بمرض السكري .

كيفية تناول الحلبة لمريض السكري :

الحلبة يمكن أن تؤكل نواح كثيرة ، بدءا من استهلاك الخام ، يمكن إضافة الحلبة إلى صفات مثل التوابل ، صحيح أن الحلبة طعمها ليس جيد ، ولكن يمكن تجنب مذاقه المر عن طريق إضافته إلى المكونات الأخرى في وجبة . ينبغي للمرء دائما إضافة هذا العنصر في طهي الطعام فقط عندما يكون الطعام جاهزا . لا ينبغي أن يضاف مع التوابل الأخرى . القيمة الغذائية للحلبة يقلل حتما عندما يأتي في اتصال من الحرارة .

الحلبة يمكن أن تؤكل بانتظام . مرة أخرى ، ويترك الحلبة هي أيضا جيدة لتذوق . يمكن طهي مثل الخضروات الخضراء الأخرى بسهولة تامة . ومع ذلك ، يجب أن تأخذ المشورة من الطبيب قبل البدء في استهلاك الحلبة لمرض السكري على دورة منتظمة . طبيبك سوف يقول لكم الاحتياج الفعلي لكل يوم .

دراسات وبحاث :

دراسة أجريت في الهند كشفت أن إضافة 100 جرام من مسحوق بذور الحلبة منزوع الدهن في الحمية العادية التي تعتمد على الأنسولين لمرضى السكري بشكل فعال يقلل من مستوى السكر في دم المرضى . كما أنه يساعد على تعزيز الجلوكوز ، ويقلل من كمية الكولسترول بكفاءة ، والحلبة تخفض الكولسترول السيئ LDL والشحوم الثلاثية ، في الوقت الذي تساعد في الإفراج عن الكولسترول النافع HDL

إقرأ المزيد.. Résumébloggeradsenseo

إسترجعي جمالك بعد الولادة

خلال أشهر الحمل التسعة تحدث تقلبات كبيرة في جسم المرأة وعقلها. وبعد الولادة من الطبيعي أن تركز الأم على الطفل خلال الأشهر القليلة الأولى وتنسى احتياجاتها وتحرص الأم شديد الحرص على تلبية كل احتياجات طفلها مثل الأكل والنوم والنظافة الشخصية وتهمل في المقابل احتياجاتها الخاصة وتهمل جمالها ورشاقتها.

واليوم سنزودك سيدتي بطرق ونصائح تجعلك تستعيدي جمالك وجمال جسمك وبشرتك بعد اشهر الحمل التسعة ..

إليك 5 نصائح لاسترجاع جمالك بعد الولادة :

1- الفيتامين K لمعالجة الهالات الداكنة تحت العينين :

لا شك أن قلة النوم والتقلبات الهرمونية وخسارة الوزن بسرعة والاضطرابات العاطفية خلال فترة الولادة وحتى بعدها كل تلك العوامل تؤدي إلى ظهور الهالات الداكنة تحت العينين.

ويعتبر فيتامين K المتوفر على شكل هلام عموماً حلاً جيداً لمعالجة هذه المشكلة.

أبسطي الهلام الذي يحتوي على فيتامين K كل صباح ومساء على المساحة المحيطة بالعينين.

 2- استعمال منتجات طبيعية بعد الحمل :

تشهد النساء تقلبات هرمونية طوال أشهر عدة بعد الولادة، والواقع أن هذه التقلبات تؤثر في جسم المرأة وطريقة تفاعله مع الأطعمة والمنتجات التي لم تكن تؤثر فيه ربما قبل الحمل.

ثمة طريقة للوقاية من هذه الحساسية الجديدة تتمثل في استعمال المنتجات اللطيفة والناعمة المصنوعة من مكونات طبيعية وليس من مواد كيميائية قاسية.

 3- تناول الفيتامينات المغذية :

خلال أشهر الحمل تتناول المرأة الفيتامينات المغذية لتقوية جسمها وتزويد الجنين بكل هرمونات النمو والمواد المغذية الضرورية , والواقع أن هذه الفيتامينات تساعد المرأة على توفير بيئة نمو جيدة لجنينها، وتساعد وظائف جسمها أيضاً على العمل بطريقة جيدة.

وتبين أن الفيتامينات التي تأخذها المرأة خلال أشهر الحمل تحسن صحة الأظافر والشعر والبشرة. لذا تنصح المرأة عموماً بالاستمرار في تناول هذه الفيتامينات بعد إنجاب طفلها للحفاظ على جمال جسمها وصحته.

4- التعرض للبخار :

تبين أن تعريض بشرة الوجه وبشرة الجسم للبخار الساخن هو طريقة ممتازة لمساعدة البشرة على الاسترخاء والتعافي من التوتر الناجم عن أشهر الحمل وأولى مراحل ما بعد الولادة.

بالنسبة إلى بشرة الوجه عليك ملء وعاء كبير بالماء الساخن مع مقدار نصف كوب تقريباً من العشبة المفضلة لديك (مثل الورد أو الخزامى ) ضعي وجهك فوق هذا الوعاء لمدة 15 إلى 20 دقيقة واستخدمي منشفة لحبس البخار والحصول على أفضل النتائج. فالبخار يساعد على جعل البشرة مشدودة في الوجه. وبالنسبة إلى الجسم جربي السونا أو الغرفة المليئة بالبخار الساخن بعد الولادة للحصول على علاج فعال لكل بشرة الجسم.

 5- زبدة الكاكاو لعلامات التمدد :

تعرف كل الأمهات أن علامات التمدد ليست مشكلة مقتصرة على أشهر الحمل بل قد تستمر إلى ما بعد الولادة.

لكن لا داعي للهلع لأن زبدة الكاكاو تساعد على التخفيف من مظهر علامات التمدد التي تستمر بعد الولادة.

يمكن بسط زبدة الكاكاو مباشرة على علامات التمدد مرات عدة في اليوم وهي ستعمل على اخفاء لون العلامات وتجعلها مثل لون البشرة وتمحو تلك العلامات تدريجياً.

إقرأ المزيد.. Résumébloggeradsenseo